你好；一般来说10002000ml，因为食物中叶含有水分，不要觉得喝水很正常，水喝多了一旦超过人得排泄能力也会造成中毒，在医学上叫做“水中毒。
喝水能够排泄机体的废物，同时对某些结石的排除也有帮助，1000ml多就够，也要根据自己肾脏排泄能力来定。
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