怎样准确知道奶水足不足宝宝都有哪些表现

今天宝宝吃完奶要么不睡，哭闹，就算睡着了一会就醒，还一直吐奶，吃完奶就吐好多出来。是否听到的吞咽声，是吸入的空气，而不是奶水，所以才吐。一直担心奶水不足，所以每次宝宝吃完奶后我都用手挤下奶，也还是会有奶水出来的。但我的乳房很少有胀的感觉，除非隔了3，4个小时不吃才有点胀。我的奶水到底是足还是不足呢