以前不经常运动，最近一个月每天跑步5公里，突然感觉

问题分析：你好，看你说的症状方面，也是要考虑是因为最近突然有出现运动后这时有些损伤方面的原因有关，那看你的这种情况，也可看看先进行热敷也好的意见建议：还有就是也应该要先多注意休息也好的，然后有一个合理的生活和饮食习惯会好些，可等过段时间症状恢复好后，然后可在慢慢有运动跑步也是会好些的。

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