您好，看了叙述，脚扭伤了，肿了，如果肿痛明显，最好是先拍个片子看一下。如果肿痛明显，就去拍个片子看看，是否有骨折了。
没有骨折的话，考虑是软组织损伤，刚扭伤的话，可用冰块冷敷一下，24小时后改热敷，用红花油或云南白药气雾剂外用，活血化瘀止痛。
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