你好我想问一下就是我睡眠特别不好，对声音特别敏感易醒易怒稍微不顺心的事就想半天，晚上也是要很晚才睡得

睡眠长期不好,多和心态有关系,除了生活本身的心态不好,考虑的多,就是对睡眠紧张,敏感,多疑,担心,这样的心态下就会导致睡眠长期不好,养成良好的作息习惯,睡前思想放松.睡前不要过饥过饱.卧室里光线要柔和,温度不易过高.坚持每天睡前用热水洗脚.饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥。