最近3个月我总是上夜班，感觉也还一般，但

您好，正常舒张压60~90，收缩压90~120，收缩压135偏高，属于临界高血压。一般随年龄增长，血压会有所上升，高血压易遗传，要加强防范指导意见建议您首先是调整饮食，一定要控制盐量摄入，低盐低油饮食，多吃些新鲜蔬菜水果等，饮用决明子泡水或普洱茶、白茶，但一定忌浓茶、忌烟酒。

适当加强体育锻炼，避免过劳，多休息。避免情绪压力，保持身心舒畅。夜班建议调整一下，或注意白天休息。另外，定期量血压，一般要保持在120左右是健康的