你所说的这种情况考虑是不注意用眼卫生造成的不适反应，应该就医进行合理的检查。指导意见根据实际的结果采取合理的治疗，关键在于自己的调整。
注意用眼卫生，避免不良的接触和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复，保持健康的视力。
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