腰椎管狭窄，黄韧带肥厚。

您好，根据您的情况来看，椎管狭窄主要是由于长期劳损或日常生活方式不当引起的椎间盘退行性改变。压迫神经会累及腰部臀部及腿部的酸胀疼痛感。

建议您可以进行针灸烤电，推拿正骨，牵引等理疗，可以有效地舒经通络，改善血液循环，平时注意保养保健，避免体力劳动，减轻脊柱负荷以缓解疼痛。