便密吃什么可以改善

您好！便秘的根本原因是肠菌群失调，肠粘膜受损引起的，建议吃点益生菌爽舒宝。益生菌对身体没有副作用，起到润肠通便，附近肠蠕动调理肠胃功能的作用。

另外,便秘主要在调理,多选用润肠通便的食物，多食粗粮、蔬菜、水果等。使粪便变软，便于排泄。建议每天早饭前或晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效。