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我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼？我单杠1

我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼？我单杠1个都上不去没事在单杠上吊着能锻炼吗。无请医生解答

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，单杠一个都无法完成是上肢力量太弱的原因，没事在单杠上吊着没有任何作用，因为那样起不到锻炼的作用。
意见建议：可以练习哑铃、俯卧撑来锻炼上肢的理疗，哑铃能够举起数十个、俯卧撑能够做数十个，单杠就能够完成几个了，甚至能够达标。

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