钙是一种比较安全的营养素,尤其是食物补钙最安全,也容易被接受。但是任何营养素都有一个人体所能耐受的最高剂量,人体可耐受最高剂量是2000毫克/日。
过量的钙不仅是一种浪费,而且会造成身体的不良反应。在钙的摄入量为3-4克/日时,健康人会出现高血钙及高钙尿。过量的摄入钙会减少铁、锌、铜等的吸收。
过度补钙肯能导致疲倦、乏力、食欲减退、恶心、呕吐和体重下降等中毒症状。当血钙浓度达到4-5mmol/L时,则可出现生命危险。
医生询问:我建议你去医院做血常规、尿常规检查,再查查血钙含量
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