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3岁孩子一天应该吃几顿饭

我的孩子平时挺健康的就是饮食不规律，爱吃小零食和水果，家里人都担心吃太多会导致肥胖，想戒掉他的夜宵，可是他不吃又会睡不着，想问一下到底一天该吃几顿饭？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

3岁的孩子每天应该5餐制。早晚喝两遍奶，中间一日三餐和大人同吃。因为小孩子活动量大，新陈代谢快，所以主张5餐，这样才能满足小孩子的营养供给。
不要怕小孩子浪费食物，要让小孩子自己吃饭。不要撵着喂孩子，否则恶性循环，会导致孩子食欲下降。

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