用生姜擦头皮多久见效，我已经擦了2周了，见效的表现

健康指导：要长发首先要注意营养的补充，要食物多样均衡营养，同时要多吃含优质蛋白质高的食物，特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要多吃坚果和粗粮，补充充足的维生素B，对生发有好处。

适当用生姜涂是可以的，一般要一个月以上有效果，同时可以多吃一些黑芝麻黑豆，有补肾的作用，对生发有一定帮助