宁医生你好！我请问我长期失眠睡不好泡什么茶喝能有帮

问题分析：你好，大枣有健脾益神的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶。同时建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,意见建议：并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼