高碳水化合物的食物有哪些

对于高碳水化合物的食物，主要指的是糖类化合物，主要是蔬菜水果中含量比较高，蔬菜中是以土豆，番薯，豆类等，水果中以葡萄糖，桃为主，谷类，以白米为主，甜食中，可可，巧克力，饼干中含量比较高，饮料，酒，以及咖啡等，高碳水化合物的食物，可以迅速补充能量，有助于缓解饥饿感，但不建议多吃，吃多了也能引起发胖。