其实早晨起来的时候并不是运动的最好时间。锻炼的最好时间应该是下午到晚上正常睡觉前的时候，锻炼身体是最好的。因为这个时候的人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。
当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。所以会有更好的锻炼效果。
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