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晚上十二点睡早上四点起床，这样的作息对第

晚上十二点到早上四点只睡四小时，这样好吗，会不会影响到第二天的听课效率

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般正常情况下睡眠时间我最少达到6小时，第二天才不会影响听课效率建议晚上10点睡觉，早上6点左右起床较合适，这样第二天才能保证足够的精力听课以上是对“晚上十二点睡早上四点起床，这样的作息对第”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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