根据你的描述考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，上夜班的影响比较大。,应该积极的调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。
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