骨头鼓起来了，提问的医生说而是一种软组织挫伤，是皮

病情分析： 对于你的情况，还是软组织损伤没有修复好，由于软组织损伤后易增生、纤维化，而形成慢性劳损伤，并有软组织损伤修复时间长（即筋伤）的特点：建议最好用酒和陈醋按七比三的比例的溶液煮热后泡脚，每次30分钟左右，每天一次，并配合局部适度的按摩，效果显著。

此方能做到：活血舒筋、消肿止痛的作用。此外，可以配合外涂活血化瘀药物：活络油、正骨水等。意见建议：平时患侧活动量不要太大，负重量逐渐上加，循序渐进;可以坐着作踝部的屈伸、外翻、内翻动作，以促进消肿；

避免劳累及注意保暖。祝早日康复。