你好，你的情况考虑有脾肾虚寒的表现，建议可以通过中药调理的，如服用附子理中丸。另外平时可以吃一些补脾肾阳气的药物，如黄芪枸杞炖鸡汤、当归生姜羊肉汤等。
不要吃生冷的食物，多保暖，注意休息，祝你健康。
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