问题分析：你好，据你的描述，自己很压抑，每天都疑神疑鬼，觉得很怕，应该有恐惧焦虑的倾向。意见建议：建议，最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询效果要好一些。
或者用认知行为疗法也就是通过改变，思维和行为，而改变负面情绪。也应该有效果。
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