问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看这里的椎间盘突出症法或者是损伤这种情况应该及时的治疗防止活动障碍和疼痛。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意好休息，不要活动劳累病情也可以适当的进行腰椎间盘的热敷和理疗也都有一定的作用。
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