宝宝两岁了还吃钙片还需要补鱼肝油吗？

2岁的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2／3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。

如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A和维生素D并不是多么难以补充的维生素,如果在日常生活中足够重视的话,那小儿也完全有可能不需服用的指导意见保证宝宝营养、睡眠充足，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。

例如奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。

海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；

将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。