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严重失眠怎么治疗比较好

每晚睡很晚，因为突然间生物钟的改变，身体不适应，睡眠就变得越来越差，最终导致失眠，睡眠还是不好，我真的很痛苦严重失眠怎么治疗比较好

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你所说的情况，你这可能是因为生理因素（生物钟的突然改变）然后导致的失眠。目前最重要的就是不能强迫自己，然后适当的放松，在睡觉前不可以想太多，不可以剧烈运动，喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用，希望我的继任有事帮助。

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