你好，你的情况现在骨折愈合了，但是还没有完全恢复正常，属于功能锻炼修复期，活动后肿胀、疼痛都是正常现象，一般需要半年左右完全恢复。
建议现在你可以用热水泡手后进行锻炼，锻炼后也可以用热水泡，可以减轻肿胀，要坚持功能锻炼，否则以后活动时会有一定的可能受到影响。
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