中午总是睡不着明明很困

你好：问题本来不是问题，因为自己的过于关注，就成了问题了。怕睡不着导致睡不着，是睡眠障碍的一个原因，就是说不接受偶然的正常的现象，排斥控制或对抗，导致问题进入恶性循环。

其实你自己说出了问题的原因，却不知道解决的方法。你说总认为自己不能睡着-问题就是这句话了。怕睡不着，神经就会紧张，自然难以入睡了。

再说，总是暗示自己睡不着，那大脑接受的命令就是睡不着，而不是睡觉，那怎么睡呢？这就是恶性循环咯，对吗？所以睡着的方法很简单，就是给大脑睡觉的指令，然后顺其自然就是，试试看。