三年前脑袋时不时头疼，吃点脑清片就好，偶尔一次感冒

问题分析：你目前的血压，考虑为3级高血压可能性大；鉴于你的年龄，服药不规律，导致血压控制不好，需要严格控制，建议联合用药，否则会很容易出现脑血管意外。

意见建议：建议上医院就诊，密切监测血压，可配合利尿剂，以稳定降压。平时饮食以低盐低脂为主，如体重超标，建议减肥。

平时适量运动，也有助于降压。还可采用中药治疗，虽见效慢，但效果持久。