怎样节食可以一个月减30斤

问题分析：您好！根据您所说的情况，节食怎么瘦，建议您不要节食减肥，因为容易导致营养不良，贫血，低血压，低血糖等症状！意见建议：建议您要三餐搭配均衡，多吃优质蛋白质，多吃蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，避免节食或是暴饮暴食！选择适合您的运动，每天坚持两小时以上，以此来消耗体内多余脂肪，但是一定要有毅力和耐心坚持下来。