一，可能有沉重的心理压力;找出压力的原因，尽力解决它。二，白天的事情不能提起你的兴趣;试着找一些令自己的心情保持愉快的，兴奋的事，再小都可以。
三，生物钟没有调整好，睡少睡多总有适合自己的。但不论睡多久，都要保持规律的睡眠时间。
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