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求助人体每天必须摄取那些微量元素如何做出

求助人体每天必须摄取那些微量元素如何做出更丰盛的营养早餐。本人的营养早餐是营养米糊包括黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、大米、花生米、莲子、大麦仁，请专家帮忙分析还需要添加哪些谷类才能保证每天人体所需的全部营养？感谢详细解

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你的早餐营养已经很丰富了，这么多种米类，营养肯定不少，你就保证人体每天必须摄入一定量的维生素，矿物质，蛋白质，脂肪就可以意见建议：建议你可以在早餐适当的增加一下蛋白质，如鸡蛋，牛奶，或豆浆等，可能会更好

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