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节食减肥，每天只嗫入200卡里

节食减肥，每天只嗫入200卡里路左右，每天还要快走40分钟，多久能瘦16斤？节食多久脸会明显瘦一圈？只求回答，劝诫的话就不用说了，我知道节食有危害。

提问时间：2020-05-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量。

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