你好，根据你描述的情况来看，可以多吃一些海鲜，牡蛎对提高精子活力有好处，还有无花果，无花果里有很多籽，跟人类精子很类似。
对精子帮助很大。另外建议你到正规医院男性不育科做个相关检查，根据检查结果针对性治疗！
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