你好，我想减肥，晚餐喝一盒纯牛奶，一个鸡蛋会长胖吗

病情分析：一日三餐必须吃，早餐要吃得有营养，可以在加点蔬菜、肉类、牛奶或豆浆、在加个水果；午餐要吃饱，晚餐要尽量吃少。

意见建议：建议适当控制饮食，不要节食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，饮食要清淡，早晚喝杯温而淡的蜂蜜水，可以促进肠蠕动，不要吃零食等垃圾食品，避免喝碳酸饮料，坚持每天运动，如慢跑、快走、爬楼梯等，吃完饭后要站立30分钟再坐。