问题分析：你好，适当的运动是可以使得体重相应的减轻的，但是在运动时候尽量控制饮食才是关键所在，若是你在增加运动量增加之后食量也会相应的增加的话对体重帮助不大。
意见建议：建议你减肥要持之以恒，平时要控制饮食，同时多运动就可以了。
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