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患者提问

健身酸痛怎么缓解

我前段时间刚刚开始坚持健身,但是每次运动完都很难受,不知道是不是我以前都没怎么锻炼过,这突然进行了高强度的训练有些不适应,我想问健身酸痛怎么缓解?
提问时间:2020-06-10
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    这主要是由最初的失调引起的。没必要担心。这是正常的,主要是由于体内乳酸的过度积累。每次锻炼时适当增加强度,不要太多。

    在饮食中摄入更多维生素时,只要它有利于恢复和氧化还原。不需要药物治疗。

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