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剧烈运动后失眠怎么办

平时睡的迟，基本不做梦，睡的很沉，怎么运动后，反而睡的不好剧烈运动后失眠怎么办

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你描述的状况主要是运动后出现睡眠障碍。建议平时睡前几小时尽量不要从事剧烈的锻炼活动，如果睡眠障碍持续存在，可以到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

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