指导意见：你好，很高兴为您解答问题，脖子软组织扭伤，可以通过按摩物理治疗，改善局部血液循环，早些的话可以使用活血化瘀药，超过48小时热敷，可以使用活血化瘀的药膏外敷。
一般五天左右会好转，如果您对我的解答满意，请评价，谢谢！
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