手伸不直，手肘疼痛，偶尔麻木

你说的情形,要注意疲劳性的损伤和肢体血液循环不良的影响.热敷是有作用的,可尝试给予.指导意见建议;

1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

2,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.

3,注意调节工作时间和强度,避免颈疲劳或损伤的各种影响因素.

4,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起落,养成习惯和自然。