。你好，注意好好的休息，按时规律的作息，不要熬夜，保持心情舒畅，适当的增加营养，多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。
哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入。
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