问患者提问

我吧.一干活就浑身酸痛.没劲.晚上

我吧.一干活就浑身酸痛.没劲.晚上睡觉也是.心都砰砰跳。

提问时间：2020-07-21

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸，保持或是量减少运动量，使肌肉组织变适应后再逐渐增加强度，运动后可以喝适量酸奶和淡盐水，平时多吃牛肉可以助长肌肉生成。

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