问患者提问

怎样减少皮下脂肪

我今年27岁有过一个孩子，因为生孩子的原因，肚子现在都是赘肉。想减肥，但是又不知道怎么样才能把肚子上的赘肉给减掉，做运动i也不是很明显想得到怎样的帮助:请问怎么样才能减少批下脂肪

提问时间：2020-07-21

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好，想要减去腰腹部的赘肉，可以通过有氧运动，让脂肪燃烧起来，再利用无氧运动进行塑形。举个例子，可以先快走20分钟，然后再做仰卧起坐，以及平板支撑进行腹部训练，这样的效果比单纯的仰卧起坐效果好

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