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学生怎样减肥？介绍几种好方法

身高180cm体重85公斤，男性，想减到70公斤以下！我是学生，上高二，想高三毕业之前实现目标！有没有适合我的减肥方法？不求快减，觉得对身体不太好，如果有好的方法可以介绍一下！每天除了早上和中午骑自行车回家以外，上大晚自习之前有40分钟时间可以活动，剩下的只有放假了！

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗。指导意见减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。

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