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每天运动多长时间能在3个月瘦20到30斤

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您现在18岁，不建议这样瘦身，瘦身的时候，单靠体育锻炼是不一定能够达到预期的效果的，可以适当的减少摄入量，低脂饮食，不吃油腻、油炸的，可以使用些水果蔬菜，同时要注意平衡膳食，同时是适当的体育锻炼，过渡运动容易导致肌腱拉伤等问题

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