肾虚的症状包括腰膝无力、疲劳、头晕、耳鸣、腰痛和记忆力减退。肾虚指肾精、阴阳两虚，其主要原因是先天性机能不全、情绪紊乱、过度工作、慢性疾病、年老体衰、饮食不当，饮食应是补肾健腰、肌肉强身和骨骼强身的食物。
同时，要保证充足的睡眠，多锻炼身体以增强体质。
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