后背有点疼，左脚大拇指有点麻，早上起床脖子特别累。

问题分析：根据您所说的情况，有后背疼痛，以及颈部不舒服和左脚麻木的现象，考虑还是由于颈椎病和腰椎病引起的可能性大。

意见建议：建议患者首先注意避免感受寒凉刺激，尽量多增加腰背肌功能锻炼，及时去医院就诊，并经医生诊断后积极使用推拿以及拔罐等理疗方法治疗，此外注意好避免久坐久卧，锻炼方法可以使用小燕飞以及三点支撑法锻炼腰背肌，同时配合使用仰头低头以及圆周运动环转运动的方法锻炼颈椎。