您好,现在国家规定好像是14岁以下称为儿童但是还是满18岁才成年呢,你现在14岁根据说明书不能吃B族维生素,建议补充各种维生素最好是多吃应季水果多吃蔬菜,食品多样化不挑食,注意保证足够睡眠不要熬夜等,祝你健康
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