清肠的方法包括有三种有机械疗法，还有药物疗法以及食物疗法。最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
可以吃一些肠清茶，因为这样可以增加肠子的蠕动就可以把肠内的宿便这些都排出去的。
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