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请问：有什么锻炼方法可以快速锻炼出肌肉？

请问:有什么锻炼方法可以快速锻炼出肌肉？请问:有什么锻炼方法可以快速锻炼出肌肉？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上肢力量最简单的办法就是俯卧撑，要每天坚持。指导意见如果有条件的话买个哑铃，哑铃的用处非常广泛。腹部力量仰卧起坐很好，如果配合哑铃使用，适当加大负荷效果更明显。

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