长期便秘，气血不足，尿频尿急

气血不足导致的便秘需要多吃新鲜的蔬菜、水果。同时需要枕头调到一拳头之高。并吃些动物的肝脏、瘦肉、排骨等食物。每餐饭后站立半个小时，双手按摩腹部加速胃肠蠕动。

同时需要临睡前双手按摩脚部改善睡眠。以上是对“长期便秘，气血不足，尿频尿急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！