问题分析：从你的描述看应该是腰椎间盘突出啊，腰突的早期症状就是腰部和臀部、腿部的疼痛不适，劳累后加重，休息则会缓解。
意见建议：建议平时注意少弯腰干活，别提重物，多卧床躺躺，不要久坐或者久站，可以做做推拿或者理疗，疼痛时口服点活血通络消炎止痛的中成药。
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